Dieta de sandía: "Pegue sobre las dos fundiciones". Algunos dicen que los beneficios de los días de descarga de sandía son incomparables, otros se inclinan al hecho de que es mucho más dañino. Cuántas personas, tantas opiniones. Por lo tanto, debe considerar ambos lados de las "barricadas".
La sandía es increíblemente sabrosa, jugosa, dulce y aromática. Todos los niños y adultos esperan la temporada de sandías, porque no hay personas a las que no les guste este manjar.
Los beneficios de la baya más grande del mundo
El contenido de calorías de la baya a rayas es de solo 38 calorías por cada 100 gramos. A diferencia de otras frutas, la sandía no contiene azúcares complejos, el 90% del feto - agua. Esta fruta de agosto no dañará ni siquiera a los diabéticos con un uso moderado.
Los beneficios de la sandía son definitivamente enormes, él:
- Elimina el exceso de agua del cuerpo en un tiempo sorprendentemente corto;
- Limpiezas de toxinas y toxinas, simplemente "son arrastradas";
- Suprime la sensación de hambre. Por supuesto, no debe esperar una enorme saturación y aumento de energía, pero no habrá molestias ni dolor en el estómago, como de otros monadet;
- Reduce el colesterol en la sangre, normaliza el sistema endocrino, que es especialmente efectivo en las enfermedades de la piel;
- Fortalece los vasos debido a la presencia de magnesio en su composición;
- Gracias a un buen efecto diurético, elimina las piedras y la arena acumulada en los riñones;
- Mejora el metabolismo y da un gran estado de ánimo.
Solo 100 gramos de sandía satisfacen la necesidad diaria de magnesio. También en la baya hay más que en otras frutas de verano, un antioxidante de licopina.
Descargar días y opciones de dieta
Es imposible usar la baya como base para la dieta durante mucho tiempo. El cuerpo no recibirá grasas y proteínas. Pero si es necesario deshacerse de un kilogramo acumulado después de la fiesta en un corto período de tiempo, la dieta de sandía es ideal. Las represas que tienen 10 o más kilogramos, para obtener buenos resultados, requerirán al menos 4-5 días de la dieta. Es mejor organizar los días de ayuno el fin de semana o durante las vacaciones, cuando no necesita correr a ningún lado. Después de todo, la influencia diurética de la sandía en el cuerpo no permitirá planificar grandes acciones.
Dieta de sandía dura durante 3 días
El menú de dieta no está lleno de variedad: solo puede comer sandía, beber té verde y agua. ¡Todo!
Sin medida, el producto permitido tampoco vale la pena. Para calcular cuánto se puede usar para una sandía en un día, debe guiarse por la regla: por cada 10-15 kilogramos de peso que representa 1 kg. Berry a rayas. Es decir, su peso debe dividirse en 10 o 15. Por ejemplo, se necesita una mujer que pese 67 kilos de 4 kg. 300 gramos del feto de hasta 6 kilogramos. Para algunos, esta cantidad no se invierte en la cabeza, pero créeme, encajará.
Dieta en sandías y melón
Solo se proporciona un día en melones y menos 1 kilogramo. El programa "Sugar" tiene reputación internacional. Entre sus fanáticos y estrellas de Hollywood y las delgadas bellezas de nuestras regiones.
Una de las comidas es una sandía, la segunda es un melón. No vale la pena mezclarlos, ya que el melón en combinación con otros productos puede causar trastorno estomacal.
Sandía o dieta en pepinos, ¿cuál es mejor?
Ambos productos son el 90% del agua y tienen un poderoso efecto de limpieza en todo el cuerpo. Contienen una gran cantidad de sustancias útiles, fibra y muy pocas calorías.
Si los usa juntos, obtienes un buen dueto. Cada comida debe contener sandías o pepinos. Para que la dieta dure más, y los resultados son buenos, vale la pena diluir el menú con otros productos. Entonces, a cada comida, puede agregar un trozo de pan de centeno, yogurt bajo grasa o kéfir.
Hay un mono -dieta en los pepinos, sin una baya a rayas. Su principio es el mismo, pero los beneficios son menos notables y el daño al cuerpo es fácil de "ganar". En primer lugar, en algunos pepinos, es mucho más difícil sentarse psicológicamente y, en segundo lugar, tal dieta priva bruscamente el cuerpo con nutrientes.
Dieta de sandía con pan negro
Menú para el día: solo 2–2.5 kilogramos de pulpa de sandía y un par de rebanadas de pan negro. Cuántas sandías no comen, de todos modos, una ligera sensación de hambre está presente, pero nunca será con pan.
Una opción ideal serán los días de ayuno el fin de semana. Es decir, de lunes a viernes, una persona come alimentos de calidad saludable en cantidades moderadas, y los sábados y domingos se sienta en una sandía y pan. Dichos experimentos se pueden llevar a cabo dentro de un mes o más.
Dado que la comida encajará en el marco, dos "días mono" por semana no causarán daño al cuerpo, y los beneficios de ellos son enormes. Además de los kilogramos caídos, la arena y las pequeñas guijarros ubicadas en los riñones saldrán del cuerpo.
Dieta en sandías y kéfir
Durante el día, solo puede comer sandía o kéfir, alternando estos productos cada 2-3 horas y utilizando porciones aproximadamente iguales. La mañana debe comenzar con un vaso de agua filtrada, luego hay una sandía, luego el kéfir y, en un círculo. Debe haber un producto lácteo fermentado antes de acostarse.
Dieta terapéutica para cálculos renales
Los beneficios de la sandía para el cuerpo no tienen precio, especialmente con piedras y arena en los riñones. Pero con tal diagnóstico, es imposible participar en la auto -medicación y, antes del comienzo de la dieta, vale la pena consultar con el médico tratante que dará consejos sensatos.
El principio de la dieta es el siguiente: a lo largo del día se recomienda comer solo sandías, pero eso no es todo. Los baños calientes en la noche se convertirán en un ritual obligatorio. Debes sentarte en un baño, lleno de agua tibia hasta la cintura. Si come una sandía antes de esto, su efecto diurético comenzará a afectar. Primero, la arena saldrá con la orina, y después de 2-3 procedimientos y piedras repetidos. El agua aquí desempeñará un papel como una droga que suprime el espasmo muscular y opaca el dolor que todos experimentan con cálculos renales.
Al obstruir los riñones en los riñones, puede haber episodios de debilidad del corazón durante la dieta. Validol, corvalol y amoníaco siempre deben estar en el botiquín del hogar.
La brecha entre los cursos de tratamiento debe ser un par de semanas. Por cierto, una dieta de sandía con pan negro también es adecuada para el tratamiento de la urolitiasis (riñones).
Salir de la dieta
Para que el "círculo de natación" descartado no regrese, es necesario dejar la dieta de manera competente. Después de cortar, quiero barrer todo lo que no está fijado. ¿Cuánto come, el cuerpo solicitará más reserva? ¿Qué pasaría si se pondrá en una ración hambrienta nuevamente? Por lo tanto, después del final de la dieta, es necesario restaurar suavemente la dieta de calidad normal para no más de 1300-1500 calorías.
Vale la pena diversificar el menú poco con proteínas grasas y productos con carbohidratos. Por la mañana, use gachas de todo tipo de cereales, prefieren pescado, carne o requesón en el almuerzo y la merienda de la tarde.
Una dieta del día aproximado se ve lo siguiente:
- Desayuno: Mugley o avena con frutas secas y una cucharadita de miel;
- Soc para la tarde: un trozo de brynza con pan integral;
- Almuerzo: pollo horneado con verduras;
- Bocadillo: manzana verde;
- Cena: 300-500 gramos de pulpa de sandía.
Daño y contraindicaciones
A pesar de toda su utilidad, la sandía puede dañar el cuerpo. Dado el hecho de que la sandía consiste en agua, su pulpa contiene negligentemente pocas proteínas (0.6 g) y prácticamente no hay grasas (0.1 gramos).
Contraindicaciones a las dietas de sandía:
- Cólico y diarrea;
- Violaciones de la salida de orina;
- Enfermedades renales (enteritis y enterocolitos);
- Intolerancia individual a los productos;
- Enfermedad cardiovascular;
- Bajo peso corporal;
- Tendencia al edema.
El uso de una sandía sin medida provoca problemas con el tracto gastrointestinal y las reacciones alérgicas.
Desde la baya rayada puede haber daño incluso si se observan todas las recomendaciones y menú. Y todo porque existe la posibilidad de comprar una sandía "llena" de nitratos, especialmente al comienzo de la temporada. Por lo tanto, es mejor planificar los días de ayuno a mediados de agosto, a principios de septiembre, cuando las sandías maduran sin "química".
El daño del monodiet desequilibrado es una ausencia completa de proteínas en la dieta. Por lo tanto, una larga estancia en sandías, aunque ayudará a lanzar una gran cantidad de kilogramos, sino que no solo será un exceso de grasa, sino también músculos "quemados". Cuando hay contraindicaciones, se puede hacer un daño indomable con una dieta de sandía. Pero si todo está en orden con la salud, los días de ayuno pueden durar fácilmente hasta una semana.
Si los resultados son buenos después de la descarga, pero aparecieron la debilidad general y los mareos: la dieta de sandía no es su opción.
Resultados adelgazantes
Es necesario decidir cuánto necesita tirar kilogramos y construir en esta figura al compilar un menú. Si observa claramente la dieta, en una semana puede deshacerse de 3 a 8 kg adicionales, y en dos, reducir el peso corporal en 15 kilogramos.
Cualquier dieta de sandía para perder peso tiene una dieta escasa. Dado esto, vale la pena tomar complejos de vitaminas (multivitaminas) en paralelo con el menú compilado y reducir la actividad física.
Incluso si una persona no tiene kilos de más, aún puede organizar dietas de sandía de un día. Los beneficios serán enormes: los procesos metabólicos mejorarán, la arena que se acumula en los riñones saldrá, habrá sensaciones de ligereza y aire.